Più yogurt meno pancia

Dimagrire in fretta, senza perdere le curve
che più amate del vostro corpo, ma
eliminando una volta per tutte il grasso
che arrotonda troppo la pancia. I ricercatori
hanno dimostrato che mangiare yogurt mentre
si è a dieta rende il menu più efficace.

Il segreto è nel calcio contenuto.
Sembra infatti che questo minerale spinga
le cellule adipose a bruciare invece che ad
immagazzinare i grassi in eccesso.

La prova è arrivata dallo studio condotto:
di due gruppi messi a dieta, solo quello che
consumava ogni giorno almeno 3 vasetti di
yogurt magro era dimagrito tanto, diminuendo
soprattutto il punto vita ben 6 volte di più
rispetto a chi non aveva mangiato yogurt.
Inoltre aveva mantenuto tono muscolare
perdendo massa grassa e non massa magra,
come sempre avviene nel corso di diete.

La quantità prevista affinchè la dieta abbia effetto
prevede un un apporto giornaliero di circa 1.000-1.100 mg
al giorno.

Seguire lo schema alimentare non sarà difficile,
ma se ogni tanto volete variare, aggiungete
qualche pezzo di frutta o una manciata
di cereali allo yogurt. O ancora usate
quest'ultimo come condimento per
l'insalata, mescolandolo all'erba cipollina
o agli aromi che preferite.

Sì
"Allo yogurt se siete intolleranti al lattosio.
Durante la lavorazione lo zucchero si divide
in due diverse sostanze che non danno disturbi".

No
"A prendere gli yogurt troppo liquidi:
lo stomaco si svuota rapidamente e
sarete più soggette agli attacchi fame" .
Crediti: donnamoderna